Pada kesempatan kali ini kita diperlihatkan 4 video yang berhubungan dengan psikologi pendidikan. Disini saya akan mencoba menjelaskan beberapa inti atau penjesalan tentang video ini.
1. Actualization
2. Theory Motivation
3. Understanding stress
4. Management stess
Sekarang saya akan memulai melalui penjelasan tentang video yang pertama.
1. Actualization
Awal mula video ini berjudul psychology need maslow, menurut pengetahuan saya, beliau merupakan ahli psikology yang terkenal. Karena beliau memiliki bermacam-macam teori tentang psikology. Kali ini kita akan membahas mengenai actualization dalam diri kta. Sebelum ini terdapat beberapa urutan psikology, yaitu
· Self actualization
Yang akan kita bahas dalam kertas ini.
· Esteem
Diantaranya antara lain adalah recognition, achierement.
· Love / belonging
Diantaranya antara lain adalah teman, keluarga, pasangan hidup.
· Safety
Diantaranya antara lain adalah Security, stability, order
· Physiological needs
Diantaranya antara lain adalah lapar, haus, mengantuk.
Beberapa penjelasan singkat mengenai video-video yang diberikan pada perkuliahan.
Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tingkatan pertama, yaitu self actualization. Self actualization itu sendiri dapat diartikan sebagai tindakan yang membuat sebuah keinginan menjadi kenyatan, ini berarti membuat suatu perbuatan dalam rangka mewujudkan suatu keinginan atau kehendak. Dimuali dari diri kita sendiri, self berarti diri kita sendiri. Jadi yang menentukan self actualization adalah diri kita sendiri Jadi terserah kita bagaimana kita dalam menghendaki actualization itu. Dalam self actualization itu sendiri terdapat beberapa factor, yaitu;
o Potential
Bisa dikatakan juga ide, berdasarkan gagasan kita. Ini berdasarkan diri kita masing-masing. Dan hal yang penting disini adalah bahwa setiap manusia memeiliki potensinya sendiri-sendiri. Hanya bagaimana cara kita agar potensi ini dapat tersalurkan dengan baik.
o Actualization
Disini ditekankan agar actualisasi semakin lama semakin besar dan berkembang. Dan diharapkan semakin lama dapat memberikan hasil yang maksimal. Ini merupak sebuat wujud hasil dari potensi yang tersalurkan.
o Experience
Dan berdasarkan actualisasi, kita menemukan pengalaman. Entah itu pengalaman baik atau buruk. Pengalam merupakan guru yang terbaik bagi kita. Pengalama buruk merupakan guru yang terbaik, agar kita tidak mengalami kesalahan yang kedua. Pengalaman menjadikan beberapa aspek,yaitu:
§ Realita
§ Perasaan
§ Contoh
o Felling
Perasaan adalah hal yang terkuat dalam diri manusia. Yang digunakan dalam hal ini adalah seluruh jiwa dan raga. Yang paling penting adalah didasarkan pada hati nurani. Ini sangat penting, karena kita ketahui hati nurani merupakan sesuatu yang paling biasa mengenrti mana yang baik dan mana yang buruk.
2. Theory motivation
Masih dari seorang ahli psikologi yaitu maslow. Dalam video ini masi terdapat hubungan dengan self actualization. Dalam hal ini terdapat beberapa inti pembicaraan, yaitu :
o Instinct
Yang dimaksud dengan instinct disini adalah sebuah perbuatan yang didasari dengan adanya suatu gejala. Misalnya saja kita makan ketika lapar. Jadi kita ada usaha dalam memberikan apa yang kita butuhkan.
o Drive reduction
Keinginan yang tidak selalu dipenuhi. Atau mungkin di kurangi. Ini dapat dikatakan sebagai pengontrol dalam diri kita. Kita tidak selalu memberikan apa yang tubuh kita inginkan.
o Arousal
Dalam bahasan ini saya kurang mengerti tentang apa arousal ini. Tapi dalam keterang yang saya peroleh. Apabila terlalu banyak stimulasi maka akan berakibat ledakan.
o Incentive
Yaitu peralatan yang merupaka factor dari stimulus. Atau dapat dikatakan sebagai perasa atau semacamnya. Misalya bau makanan akan membaut kita lapar dan ingin memakannya.
3. Understanding stress
Dalam video in kita diperkenakan dengan 6 factor yang menyebabkan diri kita stress, yaitu:
o Dietary influences
o Lifestyle influences
o Cognitive filter
o Nutritional gap
o Trigger factor
o Toxic influences
4. Management Stress
Untuk mengatasai stress terdapat berbagai macam cara yaitu salah satunya dengan :
o Identify if you are stress
o Look at stress
o Identify reason of stress
Dan cara untuk mengatasi stress adalah diantaranya antara lain :
§ Praying
Ibadat atau Ibadah adalah sebuah kata yang diambil dari bahasa Arab. Arti kata ini salah satunya adalah perbuatan atau penyataan bakti terhadap Allah atau Tuhan yang didasari oleh peraturan agama.
§ Breathing exercises
§ Meditation
Meditasi adalah Praktik relaksasi yang melibatkan pengosongan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari.
§ Visualization
§ Massage
§ Humor
Berdasarkan uraian diatas, selain beberapa cara diatas, agar terhindar dari stress kita diharapkan agar
§ Tidur cukup
Tidur memulihkan tubuh dan pikiran dan menolong kita memelihara kesehatan mental dan fisik. Studi telah menunjukkan bahwa “orang yang tidur tujuh hingga delapan jam setiap malamnya menikmati kesehatan dan kehidupan yang lebih panjang daripada orang yang kurang tidur.”
§ Makanan Diet Seimbang Untuk Menjaga Nutrisi.
stress dapat mengurangi vitamin B dari tubuh dan mengurangi penyerapan nutrisi vital. Menjadi penting untuk memastikan makanan kita memiliki diet yang seimbang.
§ Hindari Atau Batasi Kafein.
Kafein adalah perangsang yang benar-benar membangkitkan reaksi stress dalam tubuh (Dr. David Posen, Canadian Journal of Continuing Medical Education). Orang yang membuat rendah kadar kafein atau bahkan menghilangkan masuknya kafein dilaporkan mempunyai kondisi perasaan yang lebih santai, lebih tidak gelisah dengan energi dan memperbaiki pola tidur
§ Olah Raga Teratur.
Olah raga adalah kunci untuk mengurangi stress!.
§ Nikmati Kesenangan Sederhana.
Terkadang hal-hal kecil justru yang amat berarti. Adalah menakjubkan bagaimana pengobatan sederhana yang berkaitan dengan kesenangan dapat mengurangi stress.
0 komentar:
Posting Komentar